Home Советы родителям Полезные и вредные привычки

Полезные и вредные привычки 300x212 Полезные и вредные привычки Поговорим сегодня о привычках. Привычное действие со временем становится привычкой. Привычки есть у всех без исключения людей. Так уж мы, люди, устроены. Нам намного легче жить, когда многие действия мы совершаем, не особо задумываясь, практически «на автомате».

Другое дело, что привычки бывают как полезные, так и вредные. При этом и те, и другие привычки имеют над нами такую власть в эмоциональном отношении, что расстаться с любой из них человеку стоит большого труда и усилия над собой.

Например, курение. Абсолютно все знают, что привычка это вредная. Что для многих людей она практически превратилась в зависимость. Но вот попробуйте с этой привычкой расстаться! То же самое относится и к алкоголю. Куда уж вреднее его регулярное употребление, все это знают, но мало кто из регулярно употребляющих с этой привычкой легко расстается.

Самое смешное заключается в том, что самые-самые вредные привычки могут показаться не совсем такими, если взглянуть на них под другим углом. Например, привычка курить в стрессовых ситуациях некоторым людям помогает снять эмоциональное напряжение и расслабиться. Тут уже не знаешь, что лучше для конкретного человека в конкретной ситуации: слегка отравиться никотином вследствие своей вредной привычки или получить нервный срыв со всеми вытекающими последствиями…

Или еще смешнее. Нежелание следить за своим внешним видом, неряшливость — очень плохая привычка, особый «вред» доставляющая окружающим, так как в основном окружающим приходится созерцать малоэстетичное зрелище — грязнуль — и слышать неприятные запахи. Но вот излишнюю чистоплотность некоторые врачи тоже считают вредным явлением. Правда, уже для самого чистюли. Якобы частый прием душа может смывать с кожи полезные защитные компоненты и делать ее открытой для внедрения разных вредных микроорганизмов… icon smile Полезные и вредные привычки

А какая вредная привычка — привычные опоздания. Есть люди, которые просто не умеют приходить вовремя куда бы-то ни было. А потом читаешь в новостях: там-то и тогда-то произошла авиакатастрофа. Погибли все, кроме одного пассажира, который опоздал на рейс.:) И поневоле задумаешься, а так ли уж вредно опаздывать?

Долгое время считалось, что для приобретения любой привычки человеку достаточно 21 дня регулярного совершения какого-либо действия. Но вот последние исследования показали, что это не так. Оказывается, нужно как минимум в три раза больше времени — 66 дней, чтобы совершаемое действие стало привычным.

Почему многие из нас (и я в том числе) начав, например, диету, бросаем ее на полпути? Да потому что за то время, что пытались ее соблюдать, правильное питание не переросло в привычку. Времени не хватило, не закрепилось действие в привычное, и дальше — в привычку питаться правильно, употреблять полезные и не употреблять вредные продукты.

Мы конечно же не рождаемся с привычками. Приобретаем их в процессе жизни. Самые первые (и самые стойкие, как на мой взгляд) привычки мы усваивали в процессе воспитания, в наше детстве. Волей или неволей родительские привычки переходили и к нам тоже. Ведь дети стремятся во всем подражать своим родителям, они для детей самые важные и авторитетные люди.

Хорошо, если большинство родительских привычек были хорошими и полезными. А если нет — мы так и будем тащить за собой шлейф этих привычек, порой стараясь от них избавиться, порой — нет…

У меня есть сосед, который почти каждый день, идя с работы, обязательно заходит в букмекерскую контору, которая находится недалеко от нашего дома. И так уже много лет. Нам, соседям, он рассказывает, что регулярно делая ставки на спорт, он получает весомую прибавку к зарплате. Но я так думаю, что помимо прибавки к зарплате — это еще и годами выработанная привычка. Полезная или нет — мне трудно судить, соседу виднее. Во всяком случае, это приносит ему большую радость, судя по его довольному лицу

Умение определять среди своих привычек вредные и пытаться от них избавляться — одно из признаков высокой степени эмоционального интеллекта. Кроме того здоровые привычки укрепляют нашу волю, позволяют говорить «нет» некоторым вещам и в конечном итоге помогают чувствовать себя более свободными.

Специалисты советуют составлять список из пяти, например, своих самых вредных привычек . Выбирать из них самую вредную, составлять план избавления от нее и менять свою жизнь к лучшему… В идеале так можно избавиться от всех своих вредных привычек. Если, конечно, захотите.

Оставить комментарий


*