Home Детское здоровье Посадите ребенка на диету

Дети с избытком лишнего веса встречаются все чаще. Долгое просиживание за компьютером, малоподвижные игры и неправильное питание – это всего лишь небольшой перечень причин ожирения. Над толстым ребенком будут смеяться в школе. Ему обязательно придумают какую-нибудь обидную кличку. Как бы родители не были заняты, они должны повернуться лицом к ребенку и все-таки посмотреть на него другими глазами. Для начала сами себе скажите, что ваш ребенок толстый и затем начинайте работать над его лишним весом. Вашему же малышу будет легче и в прямом и в переносном смысле. Ему будет легче двигаться, и он не станет поводом для насмешек в детском коллективе.

Строгая диета?

Вокруг столько соблазнов: разных сладостей, чипсы, сухарики, гамбургеры и пиццы. Как же можно ребенка лишить всего этого. Не только можно, но и нужно. Питание должно содержать достаточно витаминов и микроэлементов, поэтому в рацион ребенка обязательно должны входить каши, разные фрукты, ягоды и овощи, которые дети не очень-то и любят.
диета Посадите ребенка на диету
Мама, конечно же, предлагает ребенку каши и овощные блюда, только вот он их не ест. Повозив ложкой в тарелке, он развешивает всю капусту или морковь на края тарелки, выхлебывает бульон и выходит из-за стола. Через 10 минут он захочет печенье или чипсы. Они вкуснее, чем капуста. Ребенок же голодный и сердобольные родители поддаются на уговоры своего чада.

Проявите свой характер. Пусть ребенок сначала съест все, что вы ему положили, а потом, если захочет, получит печенье. Сухарики, чипсы, фастфуд, вермишель и супы, которые можно приготовить, залив их кипятком, полностью исключаются из рациона питания для ребенка. Шоколад и сладости оставьте, но выдавайте по одной конфетке в день. Сначала будет тяжело и маме и малышу, потом ребенок привыкнет к другому питанию. Просто перестаньте покупать то, что вредно. На это тоже нужна сила воли.

Играть вместе с семилеткой?

Многие жалуются, что дети не умеют играть в подвижные игры. Бегают с какими-то пистолетами и просто кричат. Это еще не самый плохой вариант игры. Чаще можно увидеть совсем другую картину. Дети садятся на скамеечке и играют в карточки-вкладыши или в фишки. У них свои игры, совсем не те, в которые играли их родители на улице.

Не надо сетовать на жизнь, вставайте со скамеечки и вперед к детям. Научите их играть, например в «вышибалы». Возьмите мяч и организуйте в игре человека три, для начала. Вот увидите, что вскоре, появятся команды, которые устроят между собой соревнование. Устали? Пусть играют с вкладышами и фишками.

Для того чтобы ребенок похудел, надо приложить максимум усилий и родителям, и ребенку. Это тяжелая работа. Результат обязательно будет. Ребенок похудеет и потом вам же скажет «спасибо».

Оставить комментарий


*