Питание детей

В наше время питание детей играет огромную роль в жизни. Порой взрослые не следят за своим питанием и питанием своего ребёнка. В этой статье мы научимся правильно питаться. Самое главное это оградить себя и близких от чипсов и сухариков. Питание должно быть разнообразным. Если вы на завтрак едите кашу, то заправляйте её чем-то разным. Питание так же не должно быть только питьевым (чаем, йогуртом).

Следите за тем, что ребёнок покупает, и проводите с ним беседы о правильной и здоровой пище. И сами не забывайте проверять продукты по свежести и полезности.

Для того чтобы ребёнок вырос здоровым необходимо запомнить и соблюдать немного правил:

— соблюдать режим питания;

- не заставлять ребёнка переедать ( в большинстве случаев родители пытаются докормить ребёнка всю тарелку, говоря, что он ест за бабушку, за дедушку, за папу, за маму);

- когда ребёнок заболел, не пытайтесь его много кормить. Принудительное кормление в лечебных целях несет ребенку прямой вред. Лучше – предлагать ему горячее питье – чай с медом, теплое молоко и т.д.;

- дать возможность ребёнку самому себе выбрать меню;

- кормить ребёнка фруктами и овощами;

- в рационе ребёнка должна быть белковая пища;

- молочная продукция;

- необходимо давать детям немного сладостей, такие как мёд, фрукты, сухофрукты. Если ребёнок серьёзно болен и у него снижен иммунитет, то хорошим вариантом будут замоченные сухофрукты, дыни, и больше никаких блюд и продуктов. Несколько таких дней в месяц восполнят ресурсы детского организма;

- нужно давать пить воды ребёнку столько, сколько он захочет;

- не нужно запрещать детям после и во время приема пищи играть, бегать, а тем более не стоит уговаривать их полежать. Поскольку дети почти никогда не едят впрок в отличие от взрослых, не «заедают» свои печали, скуку и плохое настроение. И как результат — они не переедают. Такая подвижность после еды не принесет никакого вреда здоровью.

Соблюдая правила питания, ваш ребёнок вырастит здоровым и счастливым ребёнком!