Home Детское здоровье Кормить детей надо правильно

Кормить детей надо правильно Кормить детей надо правильно Правильное детское питание очень часто является проблемой. Практически все дети были засыпаны убедительной и привлекательной рекламой «фастфуда» с самого раннего возраста.
Большинство рекламируемых продуктов, как правило, с высоким содержанием сахара или соли. А персонажи которые предлагают тот или иной продукт, подкупают своей известностью и не вызывают у детей никаких чувств, кроме доверия и признательности.
Родителям необходимо уделить внимание выбору качественных и полезных продуктов, а также должна быть предоставлена ??возможность, детям есть понемногу, но часто.
Для полноценного питания необходимы основные компоненты питательных веществ:
Жиры
Не существует никакой необходимости для детей, есть обезжиренные продукты. Жиры являются необходимым компонентом правильного питания. Некоторые из наиболее важных жиров требуется в детстве для правильного развития – это Омега-3 и Омега-6 жиры.
Источники омега-3: тунец, лосось, кунжут, орехи, сардины.
Источники омега-6: авокадо, семена подсолнечника, кукурузы, миндаль.
Белки
Белок, несомненно, нужен для развития организма ребенка, но обязательно должен быть под контролем, чтобы не перегружать почки.
Хорошими источниками белка являются: яйца, молоко, сыр, йогурт, курица, говядина, баранина, рыба и даже некоторые злаки, такие как овес и просо.
Углеводы
Нет, необходимости ограничивать количество углеводов в рационе детей и они должны составлять самую большую часть их диеты. Дети получают углеводы из сладких соков, конфет, сухих завтраков, и многих других закусок.
Источники «хороших углеводов»: Фрукты, овощи, хлеб, сухари, крупы из необработанного зерна, несладкие мюсли.
Перестаньте думать о том, Что говорят звёзды о Вашем рационе? Питание по гороскопу на каждый знак, это конечно интересное и увлекательное занятие. Но нет ничего дороже здоровья ваших детей!
Поэтому отнеситесь к детскому питанию правильно. Не поленитесь приготовить, что-нибудь вкусное и полезное, вместо гамбургера, хот-дога и чипсов с колой.
Будьте счастливы.

Оставить комментарий


*