Home Детское здоровье Как поддерживать здоровье ребенка?

Как поддерживать здоровье ребенка Как поддерживать здоровье ребенка? Многие мамы, чьи детки уже давно посещают детский сад, сталкиваются с проблемой частой заболеваемости. Раз, а то и два в месяц – «на больничном». Многие из них считают, что частые простуды — это не процесс адаптации и реакция организма. «Малыш уже освоился в садике, и каждое утро с удовольствием бежит к своим друзьям, но вот болеет часто — ну это же не от этого!» А то, что ребёнок переживает внутри себя много новых эмоций и впечатлений, находясь в коллективе сверстников. Ведь все дети разные: кто-то тихий, спокойный, усидчивый, а кто-то наоборот – активный, подвижный, шумный. И взаимоотношения в группе тоже соответственно разные. Ребёнок так же может «любить» или «не любить» работающий с ним в детском саду персонал. И тогда организм, на уровне интуиции, понимает, что ребёнку дискомфортно в этой среде и начинает болеть. И уже никто не говорит о тех частых случаях, когда родители просто не могут посидеть с заболевшим сыночком или дочкой дома и, «накормив» его щедрой порцией лекарств, ведут ребёнка в детский сад.

Психологическая подготовка.
Когда процесс запущен и простуда – «частый гость», мамы решают начать закаливание и обтирание. Но, прежде всего, нужно продумать, как правильно психологически подготовить малыша. Самое первое, что мама должна была сделать ещё до того, как отправила своё чадо в садик — это приучить его к режиму детского сада ещё дома. Чтобы его график был максимально привычен и близок ребёнку и не доставлял неудобств в будущем. Приём пищи и сон в отведённое для этого время, а так же игры и прогулки на свежем воздухе. Научить ребёнка самостоятельно ухаживать за собой – умываться, одеваться, так же очень важно. Настрой ребёнка на приятное времяпрепровождение и большое количество новых друзей и игрушек также улучшит его эмоциональное состояние.

Правильное питание.
Второй важный элемент это питание. Всем известно, что питание должно быть сбалансированное, и обязательно содержать в себе «строительные материалы» белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. В рацион должно быть включено: мясо (индейка, курица, телятина, говядина), рыба, молоко и кисломолочные продукты, а так же овощи и фрукты. И, конечно же, не забываем про восстановление водного баланса.

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Третья важная составляющая здоровья ребёнка – это закаливание. Прежде чем приступить к закаливанию, нужно убедиться, что ребёнка ничего не беспокоит. Он бодр, весел и здоров. Доступ свежего воздуха и солнечных лучей в комнату ребёнка – это лучшая профилактика простудных заболеваний и рахита, а водные процедуры доставят немало удовольствия.

Ещё один маленький совет от педиатров и опытных родителей.
Каждый день промывайте нос ребёнка слабым раствором соли или раствором натрия хлорида (физ. раствор), затем смазывайте крылья носа оксолиновой мазью. В чай с сиропом шиповника можно добавить 5 капель настойки Эхинацеи (для деток старше 3-х лет).

Оставить комментарий


*